L’importance du goûter… pour notre plaisir ET notre santé

I🥥🍓 Non, manger sainement ce n’est PAS fade ni sans plaisir !

C’est même ultra gourmand… la preuve avec mon goûter du jour 😋👇

💡 En 2 minutes chrono :

– Un yaourt de brebis

– Des fraises fraîches

– Quelques pastilles de chocolat noir ( minimum 70 %)

– Une touche de copeaux de noix de coco 🌴

Résultat ? Frais, savoureux et réconfortant à souhait !

Et pour varier, testez aussi avec un yaourt au lait de coco… une vraie douceur végétale 🌿✨

🔥 Et ce n’est pas juste bon :

Le goûter (idéalement entre 16h30 et 17h) relance la production de sérotonine, l’hormone du calme et du bien-être.

Elle vous aide à éviter les fringales du soir et prépare votre sommeil en boostant… la mélatonine 😴

Bref :

❤️ Un bon goûter au bon moment = moins de stress, moins de grignotage, et un sommeil de meilleure qualité.

🎯 Alors ne le sautez plus : transformez-le en un vrai moment plaisir ET santé !

Le saviez-vous ?

Le chocolat contient des polyphénols, de

puissants antioxydants qui nous aident à protéger nos cellules et à préserver notre santé.